Mit nyújthat számodra a Tai Chi Chuan?

Testi egészséget:

A Tai  Chi gyakorlása során megtanuljuk optimálisan használni testünket a megfelelő testtartások és a test felfüggesztése révén. Megtanuljuk a mozgást nyitott- és laza ízületek segítségével, a test passzív mozgatórendszeréből kivitelezni (csontok, inak, ízületek). A felfüggesztett testtartásból adódó belső ellazulás következtében nem terheljük testünket kemény fizikális hatásokkal, ezáltal egy könnyed, egészséges és átmozgató mozgásformát gyakorlunk a Tai Chi Chuan révén. A formagyakorlat a teljes testet átmozgatja és a gyakorlatsorban található csavarodó- és nyújtó mozdulatok a belső szervek működésére is jótékony hatással lehetnek.
A Tai Chi gyakorlatait kortól, nemtől, fizikális állapottól függetlenül bárki elsajátíthatja, gyakorolhatja és élete aktív részévé teheti, hogy ezzel is támogassa egészségét és fenntarthassa hosszú távon a testi jólétének állapotát.

  • Testtartás javítása
  • Mozgáskoordináció fejlesztése
  • Egyensúlyérzék fejlesztése
  • Testtudatosság fejlesztése
  • Inak és izmok lazítása és nyújtása
  • Testünk és a minket körülvevő Tér érzékelésének fejlesztése

Mentális egészséget:

A Tai Chi gyakorlása során az elménket elcsendesítjük. A fókuszált, valamint az adott célra történő-, teljes lényünkkel való odafordulás révén egy aktív mozgó-meditáció állapotába kerülünk, amelynek segítségével tudatunkat felszabadítjuk a napi taposómalom negatív hatásai alól. Mindezek hatására egy mentális ellazulás következik be, mellyel együtt jár érzékeink kiélesedése és a minket körülvevő környezet tisztább és átfogóbb érzékelése. A Tai Chi rendszeres gyakorlásával így elérhetjük, hogy önmagunkkal és környezetünkkel is harmóniába kerüljünk, amely hozzásegíthet minket mentális egészségünk hosszú távú fenntartásához.

  • Az elme elcsendesítése
  • Aktív mozgó-meditációs állapot elérése
  • Mentális feszültség és stressz levezetése
  • Érzékeink kiélesedése
  • Környezettel és önmagunkkal való belső harmónia megteremtése
  • Koncentráció és figyelem fókuszálás fejlesztése

Vitalitást:

A Tai Chi egy életstílus, mely hosszú távú befektetés az egészség oltárán. A Tai Chi rendszeres gyakorlása hozzásegítheti gyakorlóját a fizikális és mentális kiegyensúlyozottság eléréséhez. A Tai Chi – az energia („Chi”) testen belüli mozgatásával – energiával tölti fel testünket és harmóniával lelkünket, ennek következtében elérhetjük a testi és a mentális jólét állapotát, amely egészségünk és vitalitásunk alapját képezi.

Egy összetett mozgás-rendszert és harcművészeti stílust:

A Tai Chi Chuan egy ősi kínai mozgásművészet és egyben harci művészet is, amely egyaránt fejleszti a testet és szellemet.
Az alapállásokkal és a formagyakorlatban található mozgásokkal nemcsak, hogy optimálisabban kezdjük el használni a testünket, de egy idő után stabilabbakká és erősebbekké válunk.
A gyakorlásokon megtanulható 37 mozdulatsorból álló Tai Chi formagyakorlat összesen 178 mozdulatból épül fel, mely mozdulatok mindegyikének célja van, így a használhatóság (alkalmazhatóság) szempontjából valamennyi mozdulat jelentőséggel bír. Az általunk oktatott Tai Chi stílusban azonban nem alapvetően technikákat, hanem érzet  szintű készség elsajátítást végzünk, melynek magas fokon való művelése teszi a Tai Chi Chuan-t egy igazi művészetté.
Ugyancsak ez teheti alkalmassá a Tai Chi magas szintű gyakorlóját arra, hogy egy adott szituációban erejét erőfeszítés nélkül tudja kifejteni és a formagyakorlat egyes mozdulatait úgynevezett „technika nélküli technikaként” tudja alkalmazni.